产后瘦身窈窕法请看明星辣妈 |
2012/7/17 13:05:52 来源:正和新闻 阅读次数: 字号:T | T |
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【简要】产后,许多妈妈都面临一个问题:皮肤松弛、产后肥胖、水肿、脂肪堆积.这些问题总是让爱美的妈妈很抓狂。那看看明星辣妈,总是很迅速的减下来,有的比之前还苗条。她们是怎么做到的呢? |
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手扶住床,两脚向后撤,身体成一条直线。两前臂弯曲,身体向下压,停2―3秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5―15次。
一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩,仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。
李嘉欣:神奇减肥餐单
李嘉欣在今年也荣升幸福的妈妈,在微博大晒爱子的她,始终掩饰不住初为人母的幸福。然而,更让人关注的是,这位美丽的妈妈在产后依旧窈窕性感,真不愧是辣妈的代表之一。据说李嘉欣能够迅速减肥,全赖和营养师一起炮制的神奇餐单,朱古力当补品、用鱼生减肥,晚上7点后更全面禁食,肥胎不肥人,创出大肚婆奇迹。
为了胎儿健康成长,很多准妈妈都会不断进补。李嘉欣怀BB时,都以清单为主,但由于胃口一般,她都不会进食很多,只会挑自己喜欢的食物。朱古力和鱼生更是不二之选,可以令她食欲大增。其中,她出了名在诱人瘦身食谱是:
早餐:脱脂奶1杯蛋白2个,麦片一碗;
午餐:节瓜炒牛肉或蒸鱼1条,白饭1碗,杜仲红枣茶适量;
下午茶:水果沙律,低脂奶酪;
晚餐:开胃甜酸排骨或蒸肉饼,蒜蓉炒菜心,白饭1碗,乳鸽红枣汤适量。
小S:魔力瘦身餐单
产后的小S为了甩掉13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。在1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
产后第一和第二周:不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。
早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色 |
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