产后，许多妈妈都面临一个问题：皮肤松弛、产后肥胖、水肿、脂肪堆积.这些问题总是让爱美的妈妈很抓狂。那看看明星辣妈，总是很迅速的减下来，有的比之前还苗条。她们是怎么做到的呢？

    一起来学习下吧：不要着急，科学的均衡饮食，保持良好的心态，才能健康减肥，实现苗条梦。

    产后减肥：一定要掌握好减肥的时机

    产后减肥：要注意减重适度

    产后减肥：饮食的安排要恰当 

    产后减肥：一定要注意多做合适的运动

    1、蹬腿运动：仰卧床上，两手抱住后脑勺，腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动。幅度由小到大，由慢到快，由少到多，连做50次左右。

　　2、直角运动：仰卧床上，两手握住床栏，两腿同时向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，角度最好达到90度，翘上去后停一会儿再落下来，反复进行到腹部发酸为止。

　　3、蹬车运动：两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节弯曲，两脚掌蹬住床，手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，然后像蹬自行车一样两脚轮流蹬，交替进行。

　　4、下压运动：立在床边，两